Quante donne hanno fatto nella loro vita almeno una dieta? Penso quasi tutte! Molte mi raccontano di essere a dieta da una vita senza successo, decine e decine di piani alimentari di tutti i tipi: diete restrittive, diete improponibili che stravolgono le abitudini alimentari, che all’inizio funzionano ma poi si riprendono tutti i chili (e magari con gli interessi).
E poi arriva la menopausa che rappresenta un grosso ostacolo alla perdita di peso. Provi a fare tanta attività fisica (se hai tempo) e non perdi neanche un etto.
Ci sono donne che hanno sempre fame: la chiamano fame nervosa. E come dargli torto: mille impegni tra lavoro, famiglia, figli, casa e il cibo diventa la coccola.
Mille impegni vogliono dire anche organizzazione: troppi pensieri per poter pensare ad una dieta. “Non posso certo fare mille cucine”.
Poi ci son donne che mangiano sempre fuori casa per motivi di lavoro: c’è chi fa i turni, chi mangia nelle mense o si porta “la goluppetta da casa” .
Come fare a seguire una dieta con questo stile di vita?
Qual è la soluzione a questi problemi?
- Seguire una dieta facile, pratica e che possa essere portata avanti senza difficoltà per lungo tempo
- Cambiare le abitudini alimentari in modo che i risultati fossero duraturi
- Imparare a mangiare in maniera sana coinvolgendo tutta la famiglia
- Imparare ad organizzare al meglio i pasti a casa, al lavoro, al ristorante.
Se questo è quello che vorresti allora puoi finalmente tirare un sospiro di sollievo: hai trovato la nutrizionista per te!
Che cosa faremo insieme?
Un percorso in cui ti insegnerò quale sia l’alimentazione più giusta per le tue esigenze:
- sentirti meglio,
- perdere peso,
- gestire i pasti al lavoro e/o per tutta la famiglia, quando fai sport o sei in viaggio
- non solo: anche imprare a scegliere i cibi sani, come abbinarli e come non rinunciare al piacere del cibo.
Come avviene la consulenza?
E’ indispensabile la conoscenza reciproca.
L’ascolto è essenziale per comprendere fino in fondo i tuoi gusti, il tuo stile di vita, ma anche le tue motivazioni, le problematiche che devi affrontare, gli obiettivi e le tue aspettative.
Insieme intraprenderemo un percorso a tappe: decideremo gli obiettivi e affronteremo gli ostacoli.
Io posso fornire gli strumenti per affrontare il viaggio ma ovviamente la maggior parte del lavoro è tuo. Ma non temere: io non ti lascio da sola.
Il primo incontro
Per conoscerci bene il primo colloquio dura circa un’ora: avrò necessità di conoscere il tuo stato di salute attraverso l’anamnesi e la visione degli esami del sangue; registrerò peso, altezza, circonferenze corporee e composizione corporea (idratazione, massa muscolare, massa grassa).
Ad eccezione di alcuni casi specifici, il piano alimentare iniziale non avrà grammature degli alimenti. Il punto di partenza infatti è cominciare a cambiare le abitudini alimentari sbagliate, raggiungendo dei piccoli obiettivi per aumentare l’autostima. Così affrontarai meglio eventuali difficoltà che si dovessero presentere durante il percorso (soprattutto se l’obiettivo è la perdita di numerosi chili).
Il piano alimentare è personalizzato e cambierà nel tempo, sia in funzione delle tue esigenze sia in funzione di cambiamenti o situazioni specifiche. Il tutto sempre con la finalità di conquistare la tua autonomia nel gestire la tua alimentazione, capire le esigenze del tuo fisico e non solo, trovare un equilibrio tra gratificazione e salute.
Il costo è di 90 euro.
Controlli periodici
I controlli durano circa 30 minuti e sono fondamentali per capire quali siano i problemi che hai affrontato con il piano alimentare, se sei riuscita a saziare la fame, se hai avuto difficoltà nell’organizzazione dei pasti e della spesa.
Analizzeremo i progressi, gli obiettivi raggiunti ed affronteremo insieme i problemi per trovare una soluzione. Registreremo il peso e gli altri parametri e valuteremo la necessità di cambiare il piano alimentare.
Il costo è di 50 euro. Ricordati che emetterò una ricevuta e poiché sono ricevute sanitarie, sono detraibili dalla dichiarazione dei redditi.
Nathalie Pavone
Ho conosciuto la Dottoressa per caso , in un periodo anche abbastanza particolare della mia vita;A distanza di tempo devo dire di aver avuto la fortuna di trovare ,non solo preparazione ed esperienza ,ma soprattutto una persona pronta sempre ad ascoltare ogni esigenza cercando di soddisfare ogni necessità! Ho raggiunto alti obiettivi grazie a Raffaella 
e la STRACONSIGLIOOOOOOOOO !
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