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Raffaella Bocchetti – La mia biologa nutrizionista

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Consulenza nutrizionale

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Quante donne hanno fatto nella loro vita almeno una dieta? Penso quasi tutte! Molte mi raccontano di essere a dieta da una vita senza successo, decine e decine di piani alimentari di tutti i tipi: diete restrittive, diete improponibili che stravolgono le abitudini alimentari, che all’inizio funzionano ma poi si riprendono tutti i chili (e magari con gli interessi).

E poi arriva la menopausa che rappresenta un grosso ostacolo alla perdita di peso. Provi a fare tanta attività fisica (se hai tempo) e non perdi neanche un etto.

Ci sono donne che hanno sempre fame: la chiamano fame nervosa. E come dargli torto: mille impegni tra lavoro, famiglia, figli, casa e il cibo diventa la coccola.

Mille impegni vogliono dire anche organizzazione: troppi pensieri per poter pensare ad una dieta. “Non posso certo fare mille cucine”.

Poi ci son donne che mangiano sempre fuori casa per motivi di lavoro: c’è chi fa i turni, chi mangia nelle mense o si porta “la goluppetta da casa” .

Come fare a seguire una dieta con questo stile di vita?

Qual è la soluzione a questi problemi?

  1. Seguire una dieta facile, pratica e che possa essere portata avanti senza difficoltà per lungo tempo
  2. Cambiare le abitudini alimentari in modo che i risultati fossero duraturi
  3. Imparare a mangiare in maniera sana coinvolgendo tutta la famiglia
  4. Imparare ad organizzare al meglio i pasti a casa, al lavoro, al ristorante.

Se questo è quello che vorresti allora puoi finalmente tirare un sospiro di sollievo: hai trovato la nutrizionista per te!

Che cosa faremo insieme?

Un percorso in cui ti insegnerò quale sia l’alimentazione più giusta per le tue esigenze:

  • sentirti meglio,
  • perdere peso,
  • gestire i pasti al lavoro e/o per tutta la famiglia, quando fai sport o sei in viaggio
  • non solo: anche imprare a scegliere i cibi sani, come abbinarli e come non rinunciare al piacere del cibo.

Come avviene la consulenza?

E’ indispensabile la conoscenza reciproca.

L’ascolto è essenziale per comprendere fino in fondo i tuoi gusti, il tuo stile di vita, ma anche le tue motivazioni, le problematiche che devi affrontare, gli obiettivi e le tue aspettative.

Insieme intraprenderemo un percorso a tappe: decideremo gli obiettivi e affronteremo gli ostacoli.

Io posso fornire gli strumenti per affrontare il viaggio ma ovviamente la maggior parte del lavoro è tuo. Ma non temere: io non ti lascio da sola.

Il primo incontro

Per conoscerci bene il primo colloquio dura circa un’ora: avrò necessità di conoscere il tuo stato di salute attraverso l’anamnesi e la visione degli esami del sangue; registrerò peso, altezza, circonferenze corporee e composizione corporea (idratazione, massa muscolare, massa grassa).

Ad eccezione di alcuni casi specifici, il piano alimentare iniziale non avrà grammature degli alimenti. Il punto di partenza infatti è cominciare a cambiare le abitudini alimentari sbagliate, raggiungendo dei piccoli obiettivi per aumentare l’autostima. Così affrontarai meglio eventuali difficoltà che si dovessero presentere durante il percorso (soprattutto se l’obiettivo è la perdita di numerosi chili).

Il piano alimentare è personalizzato e cambierà nel tempo, sia in funzione delle tue esigenze sia in funzione di cambiamenti o situazioni specifiche. Il tutto sempre con la finalità di conquistare la tua autonomia nel gestire la tua alimentazione, capire le esigenze del tuo fisico e non solo, trovare un equilibrio tra gratificazione e salute.

Il costo è di 90 euro.

Controlli periodici

I controlli durano circa 30 minuti e sono fondamentali per capire quali siano i problemi che hai affrontato con il piano alimentare, se sei riuscita a saziare la fame, se hai avuto difficoltà nell’organizzazione dei pasti e della spesa.

Analizzeremo i progressi, gli obiettivi raggiunti ed affronteremo insieme i problemi per trovare una soluzione. Registreremo il peso e gli altri parametri e valuteremo la necessità di cambiare il piano alimentare.

Il costo è di 50 euro. Ricordati che emetterò una ricevuta e poiché sono ricevute sanitarie, sono detraibili dalla dichiarazione dei redditi.

Francesca Vitali

Ho conosciuto Raffaella nel 2018 x mia figlia Martina di 8 anni e mezzo.. Secondo me doveva dimagrire.. la dottoressa, invece, è entrata da subito in simpatia a Martina e le ha insegnato a mangiare sano, cosa togliere e cosa aggiungere.. Una vera professionista, ma soprattutto una grandissima Donna!!!! 🔝🔝

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Laura Bonfiglio

Ciao a tutti, sono Laura e ho 35 anni, ho chiesto aiuto a Raffaella per perdere Kg post gravidanza, è stata eccezionale, mi ha seguita passo passo e per me che pranzo fuori tutto i giorni è stato fondamentale potermi confrontare con lei mandandole le foto dei piatti che sceglievo e quindi mi ha insegnato a nutrirmi. Ho trovato una dottoressa competente ma sopratutto umana!

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Giulia Frapiccini

Salve a tutti! Mi chiamo Giulia, ho 30 anni, ho praticato agonismo di pallavolo per 20 mentre da 3 anni ad oggi ho iniziato con lo sport da combattimento. La dottoressa Raffaella mi segue ormai da 2 anni e non esagero se dico che da quando ho iniziato a seguire i suoi pratici consigli la mia forma fisica ha subito una metamorfosi non indifferente. L obiettivo che c eravamo fissate quando abbiamo iniziato era quello di trasformare la massa grassa in massa magra e ovviamente scendere di peso! Bhe ad oggi la mia massa magra anche grazie al costante allenamento è salita all 80% ed ho perso peso in maniera tale da poter rientrare tranquillamente nella categoria dei 70 kg. Il giovamento è stato sia fisico che psicologico e devo ammettere che sono più in forma ora che a 20 anni .

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Nathalie Pavone

Ho conosciuto la Dottoressa per caso , in un periodo anche abbastanza particolare della mia vita;A distanza di tempo devo dire di aver avuto la fortuna di trovare ,non solo preparazione ed esperienza ,ma soprattutto una persona pronta sempre ad ascoltare ogni esigenza cercando di soddisfare ogni necessità! Ho raggiunto alti obiettivi grazie a Raffaella 🎉e la STRACONSIGLIOOOOOOOOO !

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Elena Campogiani

Io e mio marito siamo seguiti da tempo dalla Dott.ssa Bocchetti ed abbiamo ottenuto ottimi risultati senza eccessivi sacrifici grazie ad una alimentazione ben equilibrata e che rispetta tutte le nostre esigenze , direi proprio su misura .
Inutile dire che ci siamo molto soddisfatti .
Professionale , gentile ed anche molto simpatica
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Che ne dici? Vuoi iniziare un percorso di consulenza alimentare individuale con me? Compila il modulo sottostante.

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Chi sono

Sono Raffaella Bocchetti, biologa nutrizionista. Da lavoratrice e da mamma so molto bene quanta fatica facciamo noi donne per far conciliare il piacere per il cibo, il mantenimento di una forma fisica …

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