Incomincia ad arrivare il caldo e spesso mi sento domandare quale acqua sarebbe meglio bere e soprattutto se bere l’acqua con le bollicine fa male o fa ingrassare.
Dobbiamo fare una distinzione importante. Esiste l’acqua naturalmente frizzante e quella addizionata con anidride carbonica.
L’acqua addizionata con anidride carbonica ha il vantaggio di aiutare la digestione ma effettivamente questo gas potrebbe aumentare il gonfiore alla pancia e quindi essere percepito come un aumento di peso. Ma non è!
L’acqua naturalmente frizzante è un’acqua ricca di sali minerali (la riconosciamo anche dall’etichetta): ha un alto residuo fisso. E’ utile durante l’estate o durante l’attività fisica perché reintegra i sali minerali persi con il sudore. Inoltre ha degli elementi come il calcio facilmente assimilabili quindi consigliata per le donne che soffrono di carenza di questo elemento.
Il mio consiglio?
Variare il più possibile i tipi di acqua!
…e bere almeno 7-8 bicchieri.
