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Raffaella Bocchetti – La mia biologa nutrizionista

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Ti trovi qui: Home / Benessere donna / La nutrizionista e la psicologa: una squadra vincente

La nutrizionista e la psicologa: una squadra vincente

19 Ottobre 2020 //  by Raffaella//  Lascia un commento

Cosa fanno una nutrizionista e una, anzi due psicologhe insieme?

Una squadra vincente per aiutare le donne a rimettersi in forma, accettando il proprio corpo e imparando a gestire il cibo e le emozioni.

Quante volte vi siete rese conto che mangiate perché siete nervose, arrabbiate o soltanto annoiate? Generalmente le mie pazienti la chiamano fame nervosa ma io preferisco chiamarla fame emotiva. Perché sono le nostre emozioni (consce ma molto spesso inconsce) che ci portano a mangiare. E di cosa ci abbuffiamo? Di zuccheri! Perché sono la nostra coccola naturale.

“Dottoressa, so che ho il dolce in dispensa e senza rendermene conto lo mangiato tutto.”

Qualche volta non ci rendiamo conto che mangiamo perché ormai è diventata un’abitudine. Cosa fare? Dobbiamo diventare più consapevoli di quel movimento e di quale è la spinta che ci porta a mangiare. Abbiamo realmente fame oppure è arrivato un pensiero che ci ha fatto provare delle emozioni? Emozioni che abbiamo affrontato mangiando!

Come vi aiuta la nutrizionista in questo percorso?

  • vi insegna a mangiare cibi che “saziano” questa fame emotiva o ad eliminare quelli che la “stimolano.
  • Vi consiglia come gestire i pasti in modo da prevenire gli attacchi di fame e come gestirli nel momento in cui arrivano.
  • Vi accompagna in un percorso di rieducazione alimentare che vi porterà a mangiare in maniera più sana, più consapevole, scoprendo quali cibi sono più adatti al vostro corpo e alla vostra mente e, perché no, a diminuire qualche kg.

Come vi aiuta la psicologa?

  • Vi aiuta a riconoscere le emozioni e pensieri negativi nel momento esatto della loro insorgenza e a tollerare meglio i momenti di frustrazione, causa spesso della ricerca di cibo
  • Vi offre strategie per imparare a gestire e affrontare i momenti di “crisi emotiva”, quando siete più predisposte alle abbuffate incontrollate
  • Vi aiuta a trovare strategie di pensiero positivo, ad aumentare l’autostima e a migliorare l’immagine che avete di voi stesse

Categoria: Benessere donna

Puoi leggere anche…

… questi altri articoli che ho scritto:

Menù settimanale depurativo e detossificante

Una nuova esperienza: intervista a Radio Regione

Un canale Youtube per imparare a mangiare e sentirsi meglio!

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Sono Raffaella Bocchetti, biologa nutrizionista. Da lavoratrice e da mamma so molto bene quanta fatica facciamo noi donne per far conciliare il piacere per il cibo, il mantenimento di una forma fisica …

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